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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

一夢紅塵煙雨，窗外流云幾許。云煙深處，水霧茫茫。星月里，有我的影子，它徘徊在舊時光里，揮之不去。一切如舊，只是亂了春秋。傷心處，總離別，亂了云煙幾度。 　　一夢繁華，歲月無情將青春來拋，只剩得片片殘云。歲月，本是用來祭奠那些發生在舊時光里的傷心往事，只是，蒼天無眼，光陰無情，再好的花開也敵不過季節的流轉。 　　纖巧弄云，用手指把時光的秀發來梳，打理得仔仔細細，穩穩當當。紅塵里，舊事已讓青春的嫵媚暗了顏色，只剩下滿天飛舞的秋葉在自己的歲月山河里打轉。 　　往事如夢，夢過千帆。穿過歲月的樊籬，看見那年那月那個舊時的自己，即便繁花盛開過，已然是滿鬢愁云。往事如煙，煙雨蒙蒙，多少樓臺煙雨中。雨夢中的往事，被歲月的棱角揭開一幕幕暗然的無奈。 　　滄桑往事幾多變幻，離不開，扣不住，舊時光里的絲絲憂傷。秋已到，黃葉落飄飄滿天飛舞，一時的感傷，竟是如此美麗而哀傷。秋的名字，永遠只為那些為青春逝去而感到傷感的人而準備的。 　　獨坐窗臺，涼涼的秋風吹過，渾身顫抖。天涼了，該加件衣裳了。院里，依然秋花繁盛。月季開得滿滿當當、五彩繽紛。一陣幽香飄來，暗藏的憂傷似乎也要開出一朵芬芳馥郁的花來。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　在這清風如徐的下午，天藍藍的，一碧如洗，幾絲流云，裝點著如海般清澈的天空。抬起頭，享受著涼涼的秋風，望著藍得純凈可愛的天空和那悠悠飄過的白云，心里的感傷似乎又少了幾分。 　　秋日的下午，是個散步的好時光。如此大的庭院里，北方的一角，各種五彩斑斕的月季嫵媚地盛開著。紫的、白的、紅的、黃的、橙的，各種顏色應有盡有。這些小精靈們活躍又可愛，微笑著向我打招呼。不時隨著秋風搖頭晃腦，似乎在傾訴著美麗的花語。 　　紫色的月季開得尤其繁盛。它們越過柵欄，一片流光溢彩的紫色海洋展現在我的面前。那是燦爛的紫色，浪漫的紫色，美麗得讓人窒息的紫色。這是一杯杯紫色的花瓣釀成的酒，一點點把我灌醉。 　　白色的月季如盛開的海棠，嬌嫩欲滴。它就是這群星中的小公主，可愛又迷人。雪白的肌膚，泛著淡淡的光澤，它是白雪公主，有著雪一樣晶瑩透凈的白，白得讓人滿心歡喜，白得讓人心醉不舍，白得讓人忍不住一親芳澤。 　　紅色的月季開得心花怒放，開得洋洋灑灑，開得光彩耀目。紅得像血，艷得如陽光，香得濃郁。比起芍藥，它紅得更加艷麗;比起牡丹，它開得更加大氣;比起山茶，它開得更加高貴。濃濃的紅色里，是紅塵里沉淀出的一杯杯紅色葡萄酒。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　黃色的月季盛開在院里的一角，高貴、美麗、迷人，如一唐朝里穿著霓裳羽衣的舞女，在眾多同伴的襯托下，跳一曲堪比嫦娥舞姿的《秋風俏佳人》。黃色，是秋天的顏色，可它的顏色，不是落葉的枯黃，不是楓葉的金黃，而是陽光下佳人回眸的傾城一笑。 　　橙色的月季，是夕陽下的新娘，院邊的金柳托起它的裙擺。接近黃昏，天邊的云霞呈現橙黃色，院里的綠葉依然隨風輕輕舞動，涼涼的風，淡藍色的天空，院外賞花的姑娘小伙，坐在石凳上相談甚歡的老人，在空地上追逐打鬧的孩子，這些場景，仿佛是一場天然的婚禮，月季是新娘，金柳是新郎，而其它的一切就是出席婚禮的嘉賓。 　　秋風滿院，花滿圓。月下風花把我來醉。歲月沉浮，許多往事往往不堪回首。青春年華里，有愛、愛恨、有喜、有悲、有起、有落。那些流年，往往是痛并快樂著的。舊時光，讓人懷念，也讓人不忍回首。云煙里，紅塵處，但愿我們沒有虛度。 　　即便，往事滄桑，我們也要微笑面對，笑顏如花。人生，何嘗不是一場秋花的盛開? 　　孩童時代，我們如那些五顏六色的月季，有著多姿多彩的童年。生活贈予我們的是天真無邪的笑容和活潑可愛的身影。 　　花季里，我們如那些爛漫的紫色月季，涌動著海洋一樣的少年時代。生活贈予我們的是紫色一樣的美麗心情和無比浪漫的幻想。 　　雨季里，我們如那些純凈的白色月季，羞澀著公主一般的青春年華。生活贈予我們的是純潔善良的心地和青春無敵的美麗。 　　而立之年，我們如那些艷麗的紅色月季，開在人生歲月的最頂端。生活贈予我們的是無比鮮活的生活力和如血一般的斗志。 　　不惑之年，我們如那些金黃的月季，舞動著人生的成熟歲月。生活贈予我們的是金色的堅強沉穩和摸爬滾打了許多年后依然自信瀟灑的美麗。 　　花甲之年，我們如那些橙色的月季，與心愛的人手挽著手，坐在歲月的夕陽里笑看日出日落，花開花謝，云卷云舒;笑看一切風輕云淡，心地有容乃大，做事忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。 　　領略人生四季風景，一切皆自然，心靜地自寬。其實往事并不如煙，也不如夢，人生就是一場秋花的盛開。起伏跌宕就如花色的五彩繽紛絢爛而極美，哀而不傷;生死榮辱就如其氣質的自然洽淡，鮮艷奪目，直面秋光;為人處事就如花香的醉人芬芳，幽香而不膩，清清爽爽。 　　歲月幾度，云煙幾許。讓我們拔開云霧，梳理春秋，將無情歲月看作一場秋花的盛放，秋本無情，但花有情，歲月與青春也如此。讓青春的嫵媚得以怒放，讓煙雨往事匆匆飄逝，留下的是那飄著幽香的秋花，無論在人生的哪個階段，都能無怨無悔地盛開著。 　　文：小健 +10我喜歡

“我是一只小小小小鳥，怎么飛也飛不高……”以前的我是個名副其實的菜鳥。 上課時，我總是耷拉著腦袋，一副生無可戀的樣子，等待著煎熬的鈴聲響起。不是手里拿一個東西玩玩，就是坐在自己的位置上靈魂出竅。用英語老師的話說：“你的靈魂坐著飛機環游太空去了！”可是一到下課，第一個沖出教室的一定是我，俗稱“上課一條蟲，下課一條龍”一副生龍活虎的樣子。 ------     直到有一天，由于上課不但不認真，還起哄搗亂，這下英語老師忍無可忍，直接一個電話，打給了讓我懼怕無比的姑姑那。這下，我手腳發冷，全身起了雞皮疙瘩。心想：這下好日子過完了，肯定要吃一頓“竹筍炒肉”。不出所料，午飯后，我乖乖地坐在教室做作業。姑姑就黑著一張臉如期而至。她一把揪住我的衣領，像“老鷹刁小雞”揪著我去了她的辦公室。結果不用說了，我被姑姑狠狠地修理了一番。她還下達命令，從此以后，中午，下午，周末都必須跟著她，晚上作業，姑姑也采取微信遠程監管，每天還必須進行課堂表現匯報，時不時地詢問各科老師。稍有不認真，便是一頓“竹筍炒肉”。姑姑甚至還揚言，“不把你這學渣逆襲變學霸，我枉為教師。” ------   從此以后，作業我再也不敢馬馬虎虎，潦潦草草地寫了；中午也乖乖到姑姑那里接受一對一輔導補課，晚上更不敢少做一樣作業，周末也拼命地做各種練習，《孟建平單元練習》，《單元同步雙側》，《5.3特訓》等，做得我昏天暗地，周末不是做練習，就是看書。生活從此就跟書結下了“孽緣”。一個月后，我這個典型的“菜鳥”完全逆襲了。第一次單元語文考試，天哪，98.5，全班第一名；數學99分，全班第二！小伙伴們驚呆了，都不敢相信我這“菜鳥”的逆襲，甚至懷疑我是否提前做了試卷。漸漸地，我也嘗到了學習帶給我的甜頭和快樂，上課變得認真了，作業態度變得端正了，當然，班級的朋友也多起來了。我也體驗到真正的快樂，應該是學習上的成就所帶給我的。 “世上無難事，只怕有心人”，盡管現在的我沒有達到最佳的理想狀態，門門優秀，但我相信只要“菜鳥”不斷振翅，總有一天，我也能翱翔藍天，見證風雨后的彩虹。 ------ 評語：文章取材新穎，文筆流暢，特別是題目——“菜鳥”振翅，十分吸引讀者的眼球，使人不覺產生了欲一讀為快的欲望！過程敘述生動.描寫細膩,先寫了以前自己的“菜鳥”樣，接著寫了老師告狀，姑姑修理，然后寫了自己一個月來的努力及自己的逆襲過程，詳略得當，感情真摯，娓娓道來，毫不做作，結尾以俗語點明中心。全文匠心之處可圈可點，既寫出了小作者的心聲，也寫到了讀者的心里。（指導老師：馮仙菊）   ------ 作者簡介：吳 昊，杜橋第二小學  五（3）班學生 +10我喜歡

作者|愛玥兒 　　喜歡在艷陽高照的日子里坐在窗前，聆聽著一首如泉水一樣潺潺流淌的音樂，清脆的曲子穿透空間，在耳邊回響，一種蕩滌心扉的感覺油然而生，在這樣的情境中，慢慢品味出那種淡然而又清凈的人生況味，這，何嘗不是一種醉。 　　喜歡在寒冷的冬夜，于溫暖的小屋中，泡一杯唇齒余香的奶茶，靜靜地讀著一本好書，在陌生人的喜、怒、哀、樂里行走，別人的故事里，也或多或少地有自己的影子吧，于是，想象在美好的意境中悠悠暢游，情懷在肆意的抒發中漸漸真摯，這，何嘗不是一種美。 　　放下所有的繁雜，思緒在簡單中摸索，心平氣和的時候最容易悟到和感知生命的真諦，從容地生活，恰如溪水靜靜流過，淡定地工作，宛如微風柔柔撫摸，也許只因為有了這樣一種從容和淡定，生活和工作也才有了那種感情和快樂。 　　從來都自以為是的覺得，也只有問心無愧地做事，認認真真地做人，然后，拋卻世事的華麗與浮躁，冷眼旁觀外界的誘惑和紛擾，才能在柔軟的內心深處，把自己還原成那個本真純潔的自我。 　　熱愛美麗，但卻崇尚自然，尋找快樂，卻依然守望簡單，也即如此，云卷云舒的怡然，才覺出最真，花開花落的灑脫，才品到最美。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　拋卻很多的繁雜，做回簡單的自我，不以物喜，不以己悲。是一片云，就悠閑地飄游在高高的藍天，卷起和舒張都那么順其自然;是一滴水，就暢快地流動在江河湖海，哪怕是小溪和山泉，也能體味到快樂和開懷; 　　是一條魚兒，就安心地在水中游弋，從不羨慕鳥兒的飛翔;是一只鳥兒，就自由地在天空翱翔，從不探詢水底魚兒的去向。 　　我們選擇不了生命，但我們可以選擇走過生命的方式，做人要幾分淡泊，清風細雨，同樣有韻致，有詩意;做事要幾分從容，俯仰之間，依然灑脫，依然隨意。 　　不刻意，不虛偽，沒有萬卷詩書的熏陶，我們有的是簡單歲月的樸素;沒有歷練滄桑后的成熟，我們有的是寵辱不驚的坦然。 　　走過之后才知道，情是人生最重的滋味，淡是人生最濃的色彩。在喧囂中，獨守一片寧靜，在濃郁中，默念一份平淡，正如花開花落的悠閑，正如春去冬來的自然，因為我們知道，花落還開，因為我們知道，春去還來……（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

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