自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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英國的天氣，一天之內，多變的很。 早上一片藍天白云，中午大風狂做，下午大雨傾盆，夜晚又回歸寧靜。 走在路上的行人，時而匆忙，時而閑庭信步，也有很high的人，喝完啤酒。 在路上大聲唱著一些口音很重的歌曲。 早上起個大早，你能夠獲得的是足夠新鮮的空氣，和你晨跑絕佳的環境。 如若不下雨，或者你眷戀那絲絲小雨，我想也不能阻礙你來一場酣暢淋漓的慢跑。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 人聲鼎沸的菜市場，人潮涌動的市中心。 讓你仿佛想起自己是在西單，是在中國。 各大電信公司輪流做著各種宣傳活動。 o2的街舞，全場high的聲音巨大，high得你不能明確辨別方向。 可是，人還是寂寞的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 因為英國的天氣，英國的人文，總是讓人覺得是寂寞的。 即使天天朋友陪伴在左右，即使有時你閑來讀讀衛報，看會獨立報你還是覺得那種感覺很強烈。 飄雨的夜里，總是在廚房忙碌著，準備著火鍋，準備著新鮮的蔬菜。 自從來了英國后，我吃的也許比國內是好了很多的。 我有足夠的時間發揮我在廚藝上的天賦，也有足夠的耐心去嘗試新鮮的品種，蔬菜，水果，習性。 一杯熱茶，一塊從瑪莎百貨買回來的甜品，一盒只有兩磅卻超級多的草莓。 足夠度過一個寧靜的下午，還有一本厚厚的法學教材。 沒有陽光，沒有聲響，有的是偶爾室友來回出入的關門聲，還有音響里傳出的隨機音樂。 這樣的生活，足夠給予一個忙碌的內心，足夠的緩沖。 讓我們思考接下來，要如何走，讓我們去思考，去整合，去規劃，去執行。 生活原本就是從一個最低點，走向另外一個最高點，反復不停的過程而已。 我們從這座山眺望遠方的時候，并不知道，我們所看到的遠方，其實和這個偌大的世界相比。 簡直不值一提。 我們要做的，無非是背上行囊，一路前行。 被荊棘劃傷，偶爾迷路，實屬正常的事情。 因為既然你要獲得那么不同，那么豐富，那么多姿多彩的人生。 一點點的辛苦，總是需要的。 竭盡全力，才是對于生活最大的釋懷。 我們沒有辦法左右的事情何其的多，但在學業上，生活上，我們為何不竭盡全力呢? 雖然這樣生活，別人眼中看起來，是略微顯的疲憊，顯得辛苦。 可是這就是我們所既定的選擇的人生。 一帆風順，我們當然希望。 那些所謂的崎嶇，艱險，并非是我們所熱愛的。 可是你選擇了一條路，就要接受這條路的好與壞。 精彩或平淡，高潮或走低，都是這條路的一部分。 人要有所堅持。 放棄，是人生智慧的一種。 可是堅持，更是成就非凡精彩人生的重要部分。 我們總是堅持的時間都沒有放棄的時間長。 我們倦怠生活，我們害怕承擔，我們懼怕改變。 這些，凡人，如你如我都是一樣的。 可是，我們人生總有那么一些人，讓我們有理由去堅持，去相信，去不放棄，去努力不懈。 這樣的人生，才會有意義。 就好像一塊甜品蛋糕，會讓一個平淡的下午變得快樂一點。 或者是一杯拿鐵咖啡，會讓自己fresh一下一樣。 只要你熱愛生活，每個選擇，都可以很精彩。 要帶著感恩的心情，和感激的心與人相處。 因為一輩子并不算長，在一起的時候，就應該把自己最好的一面給予對方。 對待關心自己，愛護自己的人，要懂得珍惜，因為這世界上最多的是謊言，欺騙，和利用。 而最少的則是溫柔，真心，堅持和疼愛。 人生不止應該以自我為中心，還要將自己的小宇宙燃燒起來。 帶動周圍人的生活，讓他們因為你的生活變好，而不同。 哪怕只是更加快樂，更加擁有目標，也更加熱愛生活。 出門后，向左走，或者向右走，并不重要。 最重要的是，無論方向是哪邊，你要帶著極好的心態與很大的力氣去走完這條路。 +10我喜歡
作者：李穎軍 老王和老汪兩家人是多年的好鄰居，相互幫襯、相處融洽，關系很不一般。后來，后輩們為各自事業發展，別離了故土，相繼搬家到城市里來工作生活，短暫的幾年間，老王和老汪就少了見面的機會。忽一日，老王在搬新家時又巧遇老汪，相互寒喧后，才發覺兩家又成了門對門的鄰居，“親人”相見，笑臉盈盈、大喜過望，那個高興，那個歡喜，那個親熱勁頭，用驚喜交加來描述一點都不為過。 兩家人自成了新鄰居后，關系像新婚的小夫妻，黏黏糊糊，更覺親密無間了。距離和關系近了，自然倆人的共同話題就多了起來，閑暇時相互竄門，話越說越稠，常常三更半夜聊個沒完沒了。俗話說：兩人女人一臺戲。兩家夫人戲謔稱：要是你倆“結婚”準能過好。他倆不以為然，仍是“滔”聲依舊。 倆人聊得話題多了，漸漸地都發現了彼此切身感受。什么天上地下的、國內國外的、現在和過去的、贍養老人的，工作生活的，這些不著邊際話題都能聊得有滋有味，唯獨在教育子女的問題上，只要一說起來，倆人就愁眉不展、唉聲嘆氣，常感嘆：養兒難，真的是太難了！ 王、汪兩家都是獨生女，二人又都是而立之年才得“千金”。俗話說：女兒是爹的上輩子情人，是娘的貼心小棉襖。兩家人如得了“寶貝”似的，自是喜不自禁，從小視作掌上明珠，遵循著“窮養兒，富養女”的思維方式，一直不遺余力地嬌生慣養著。 老汪心生感慨道：“我們這一代人是從缺吃少穿的苦日子里熬過來的，想想咱的父輩們，終其一生辛苦吃苦，比咱更不易啊！那個年代，家家兒女成群，吃穿都成問題，父輩們哪有功夫去教導子女，一個個在苦難中磨礪品行、‘自由’成長。我們不也長大成人了嗎？現在日子好了，是要什么有什么，要什么給什么，做父母的總怕虧欠了孩子，傾其所有來滿足兒女們的要求。可咋就教育不好呢？” 老王心生同感地不住點頭，表示贊許。 “你看啊，現在的孩子、厭學、叛逆、沉迷游戲，不聽話、好頂嘴、使性子、發脾氣，這些毛病成了普遍現象。做家長的哪一個不是費盡心力、苦口婆心地教導孩子？好像教育效果并不好。” “你說的現象很對。”接著，老汪感同身受地舉例說：“我家的孩子就出現過這種狀況。小時候，你關心學習成績，平日里催促、勸學，她對著跟你干，狡辯說‘分數不代表一切’。你勸說放下手機，拿起書本，她偏沉迷其中，為這不知鬧過幾次別扭，甚至氣得我把手機都摔了，結果，還是沒用。稍微大點了，又碰上青春期，常常與父母頂嘴唱反調、動不動發脾氣、嫌棄家長這不是那不對的，這樣叛逆的苦日子經歷了好幾年，把我們折騰的精疲力盡。現在長大了，懂點了事了，個人生活卻不會了節儉，隔三叉五的快遞購物是一個接一個，家長說了也不聽，是真拿她沒辦法啊？” 老王接過話說：“現在孩子都這樣，是當下家庭教育的新問題、新困惑。”老王也舉例說：“前幾日，我對孩子說，老爸好舞文弄墨，到時可以給你留些‘文化遺產’，她一本正經地說，別，別，還是多給我些錢吧，這多實惠！你說現在的孩子，咋都變成這樣？這是啥觀念嗎？” 聽完我說的話，老汪無奈地感嘆說：“現在的孩子，為啥咋這樣難管教？” 正說著，老汪家的寶貝閨女進門，似乎聽到了什么，便嬌滴滴地嗔怪質問道：“老爸，你和我叔叔又在嘀嘀咕咕說我什么壞話了？”我倆心虛，相視而笑，不搭她的話。 倆人相互訴完心中的苦悶和困惑，心中自是明白：這都是嬌慣惹的禍！ +10我喜歡
原創：侯玲 普洱茶好喝，可茶餅茶磚，于我來說卻又愛又恨。 茶餅茶磚要喝到嘴里是有難度，我總愁撬茶。不是撬不得法亂用力道，就是稀里糊涂撬得邋遢，也擔心茶刀茶針傷了手。我曾央求制茶人，請他們幫我撬成小塊，千恩萬謝。可一個真正懂普洱茶的人，總要學會干凈利索地撬茶。撬得一手好茶，人前體面，如周郎赤壁一戰，談笑間檣櫓灰飛煙滅，這個風光的事，讓后面的泡茶喝茶也理直氣壯。 無意聽到一句經驗之談：熟普洱開餅時從里往外，生普洱茶開餅時由外往里。我心里不禁一震，完整的茶條不正是喝茶人驕傲的嗎？我聯想：普洱茶餅像含蓄的女人。溫婉女人自然不可粗魯對待，撬茶餅就不可簡單粗暴。謙謙君子，有禮有識，他要讓人從心底里接納，用溝通達到理解，一切水到渠成。 我曾抱怨，好好的青毛茶為何要蒸壓？壓制茶餅不但多了制茶手續，還留給喝茶人一個大麻煩。后來去茶山，普洱茶初制所學習，我才明白壓制茶餅茶磚的必要性。云南普洱茶是大葉喬木茶，從口感上說，青毛茶只能算初制。普洱茶的最后工序應該是轉化，這環節叫后發酵，它讓普洱茶在時間的加持下甄于完美。 壓制青毛茶成型如女兒家挽起發髻。看普洱茶壓制茶餅，總能讓我想起：玉不琢，不成器。孩子出生總是帶著些許野性，不約束一下是不行的。壓制餅的轉化，如女子最后一道妝容的涂口紅，哪怕時間再緊，也省不得。 我在車間看壓茶餅。蒸汽把稱好量的青毛茶迅速回軟，工人用布袋裝攏，壓制機穩準地下壓，茶布袋在模具里成型。餅、磚、龍珠，或客戶要求的形狀都有模具。松散凌亂的青毛茶壓制的有模有樣，整齊劃一若士兵方陣。當年馬鍋頭走茶馬古道，壓制成餅攜帶方便。357克是茶餅一般標準，七餅茶剛好是五斤，便于計量。如今花樣眾多，也有200克小餅，方便取拿，8克的龍珠更是一泡定量，省去撬茶之勞頓。 人不學，不知義。明白茶餅存在的意義，我就要學著接受它。 我拿出兩餅存茶。存普升龔師傅制作的“味誘”，它是一餅緊壓生茶，密密實實餅如鐵。三王功高“縱橫四海之兒女情”，是一餅壓餅熟茶。這兩餅茶是去年制得。茶餅結實完整，邊緣清晰，里外分明，中心處有核桃大的凹陷，像臺風的風眼。隔著包裝棉質，把茶餅鋪在桌子上，我掌心使力按壓，感受茶餅內部輕微的斷裂聲。此時，我就是武林高手，正用深厚的內力試探對手的深淺，順帶我們對力抗衡，我化解了對方的初級戒備。茶餅微微松動。 收拾茶刀，茶針，我備好耐心細心。今天，我要和茶餅對話，溫柔地讓茶餅做到斷舍離。但我不是劊子手，無需強取豪奪。愛，會讓一切順理成章。 所謂熟茶從里向外拆，我沿著中間凹陷處向邊緣撬。熟茶是渥堆發酵茶，它的茶條相對團縮緊密，顆粒性強，中間凹陷處薄，容易下刀。尋找縫隙處，茶針游刃有余。緩緩用力，輕輕上提搖擺，茶餅果然就分層了。茶刀循著層次進去，豁口更大。我再用力，薄層零散，輕晃著抽動拆散，這餅熟茶就開了。喝幾泡撬幾泡當然最好，可我是懶人，趁著今日心靜，多拆些存在茶罐，安享幾日清閑。 生普茶餅從邊緣撬。觀察茶餅邊緣略有縫隙處，在參差不齊處下手，右手執茶針小心進插進。切莫把左手橫在茶餅上，左手總和茶針平行，這是師傅密授的訣竅。人總要把自己處在安全處。手上逐漸用力，試著分層。茶餅邊沿松動，窸窸窣窣掉落出茶條。拆分拉扯，再試探著跟進，要順勢而為。拆緊壓餅的樂趣就在這份耐心上。 心平氣和的讓茶針和茶餅商量，輕輕緩緩用力，讓茶餅心甘情愿離舎。看茶條完整的一絲一根掉落，我有十足的成就感。喝茶的愉悅在撬茶時就得到，真是欣喜。 燒水泡茶，按捺狂喜的心，這是我親手拆的茶條，像自己養大的孩子登臺，多么期待。好心情泡茶易出好滋潤。兩款茶的茶湯明亮，金黃或酒紅都清亮亮。我給奎雨看我拆的茶，他說干得漂亮。我給禪茶居趙先生說拆茶之法，他驚訝之余說要推廣。喝茶，原來并不是簡單地喝下茶水。茶事包羅萬象，茶道容著天下事。 拆了兩餅茶，用了我兩個小時。干凈漂亮，茶條完整，足夠喝個十天半月，這份收獲的喜悅讓我膨脹。撬茶時，我反思和女兒的相處。早些年教育孩子，我可沒有如此的耐心。母親若是著急，孩子遲早會被揠苗助長。這話在今日振聾發聵。曾聽過一個笑話：性子急的喝茶人，用錘子砸茶餅，還有用鋸子鋸的。笑話今日聽來讓我汗顏。這五馬分尸般慘不忍睹的處理茶餅，不是暴殄天物也是焚琴煮鶴，大煞風景。曾幾何時，我也在這些暴徒之列，如今想來汗涔涔。無知者無畏，但愿那些被我傷害的茶餅能原諒我。 今日我認真地寫拆茶餅，唯有一愿。愿天下茶餅不再受摧殘，愿所有好茶都被溫柔以待。 +10我喜歡
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