自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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“靜女其孌，貽我彤管”，方旭停下了筆，“貽我彤管”，他重復了這一句，合上了筆記本，望向窗外。 西藏的夏夜來得有點遲，已是九點了，夜幕才開始緩緩地落下來。而此時，內地早已一片漆黑。 如果她還保持著夜跑的習慣，應該已經結束跑步了吧。方旭一邊想著，一邊點上一支煙，深深地吸了一口。 煙霧在他的胸膛里面轉了一圈，又被他吐了出來，彌漫在空氣里。看著騰起的煙霧，方旭苦笑了一下。 “我叫管彤，“彤管”二字出自《詩經·邶風·靜女》“靜女其孌，貽我彤管”，也許是我媽倒追的我爸，所以我就叫管彤了吧！” 臺下一片笑聲，方旭也跟著同學們笑了起來。“彤管”叫“管彤”，因為是媽媽倒追的爸爸，真是巧合而又有趣的解釋。父母們離開《詩經》和《楚辭》都不會起名了嗎？他看向管彤，仿佛想說：我叫方旭，出自《太玄·從》中“方出旭旭，朋從爾丑”。 后來，方旭上課總挨著管彤坐。方旭問，彤管，你家在哪里？管彤沒有理他。方旭又問，彤管，原來我們是老鄉啊，你在哪里讀的高中？管彤依然沒有理他。再后來，方旭給管彤發信息：彤管，我回家過中秋節了，你幫我領個快遞，拜托拜托！這一次，他終于得到了管彤的回復：好的。 這個快遞是個月餅禮盒。方旭在火車上偶然聽到管彤的室友說，管彤沒有買到回家的票，只能在學校過中秋節了。于是，他網購了一盒月餅給管彤，故意讓管彤給自己領個快遞。 管彤知道了，她并不想收下月餅，在方旭的堅持下，她領下了月餅，把月餅分給其他沒回家的同學，并給方旭轉了賬。 這個人，怎么就這么不解風情？對別人都熱情的很，怎么就對我愛理不理的？方旭想不明白。 方旭捻滅了煙蒂，又點燃上一支。他沒有抽煙，只是看著它燃燒。 管彤把作業本遞到他面前，你的作業本，你室友去開會了，他托我交給你的！方旭說，我叫方旭，多次見面，初次交流，握個手！管彤說，你這個人，還真臉厚的很，說著頭也不回地走了。 后來，管彤不再對他愛理不理，他們經常在一起交流學習、興趣，學生會、社團，總之，一天總會說上幾句話。哪一天如果沒有說話，那一天可能不在日歷上。 就這樣，一日又一日的，一年又一年的，老師和同學們都以為他們在一起了。只有他們自己知道，他們尚屬于“朋友之上，戀人未滿”。他們在界限之內，繼續所熟悉的感覺，維持那里的世界、規則和關系。 你怎么看待異地戀？方旭問。我覺得吧，異地戀肯定是不行的，時間久了會出問題。管彤答。這是一次很平常的對話，在方旭問這個問題之前，他正和管彤聊著室友和女朋友因畢業后將去不同的城市而鬧分手。 正值畢業之際，方旭有很多想法，也有很多顧慮。他知道，管彤去了家鄉的一所中學。而他，要去西部支教。他在想，現在的自己怎么就不能像18歲的自己那樣臉皮厚一點呢？如果此刻他是18歲，他肯定會說，彤管，我要去西部，你能不能等我幾年？他終究沒能說出這句話。 方旭來西藏的前兩年，他和管彤還經常交流著，方旭給管彤講西部的風景，管彤給方旭講家鄉的變化。后來，他們的交流少了。 某一天，方旭看到管彤的朋友圈，文案是：我不看好異地戀，但我不介意異地戀。你好呀，李先生！方旭知道遲早會有這么一天，只是沒想到這一天來得這么快，快到他還沒有回到家鄉。 管彤結婚的那一天，方旭去了。酒宴上，管彤的閨蜜說，如果當初你主動一點，今天的新郎就是你了。你不知道，她在等你的一句話，你始終沒說。 那一天，方旭喝了很多酒。也從那一天起，從不抽煙的方旭愛上了抽煙。 煙霧逐漸散去，將方旭從回憶里拉到現實里。方旭彈落煙灰，將半截沒抽完的煙捻滅在煙缸里。方旭打開筆記本，在上面寫道：漢之廣矣，不可泳思。江之永矣，不可方思。 寫完了，他停下筆，他還在想，18歲的一年和28歲的一年到底有什么不同呢？ 作家檔案 作家簡介：李琳，筆名竹心，江蘇淮安人，某國企員工。一名文字愛好者，喜歡文學，喜歡用文字記錄生活，已發表散文、詩歌數篇。 +10我喜歡
猜燈謎（小小說） 張建峰 鄭佳頒揉揉眼睛，手托著腮幫子，盯著電腦屏幕發呆，不知不覺竟睡著了。 醒來，天已經黑了，周圍是熙熙攘攘的人群，都是古裝打扮，峨冠博帶。人群的外邊是一片燈海，花花綠綠，搖搖曳曳，閃閃爍爍。他被擠在人群中，裹挾著向前。他不僅有些迷糊，我是在哪？這是在拍戲嗎？還是我穿越了？ 他走到一個燈籠下，看上面有謎語，他向來喜歡猜謎，不禁技癢。只見謎面是： 一將生來膽氣豪， 面若敷粉手無刀。 胸中錦繡百千樣， 赴湯蹈火搖三搖。 他正想伸手去撕紙紙條，卻被一個小廝搶了先去。那小廝開心的領了一笸籮大元宵。 花燈會非常好看，真是火樹銀花合，星橋鐵鎖開。鄭佳頒又走到一個燈籠下，謎面是： 文章驚海內， 氣貫正直身。 成灰淚始干， 撩動夜深沉。 這個我會，他心里道。沒成想，謎面被一個小姑娘扯走了，小姑娘領了一個色彩艷麗的小燈籠出來，一蹦一跳的走了。 鄭佳頒有些氣惱。心里想，得好好的猜一個。他有意找了個圍的人比較少的燈籠。這個燈籠有些別致，很清秀，很雅氣，謎面的字也很有功力，不輸蘇黃米蔡。上書： 一二五三， 內有萬言。 屈指一數， 誦吟珈藍。 佳頒正在思索，一書生就去領彩頭去了，書生衣袂飄飛，領了一摞《四書五經》出來。 鄭佳頒感覺有些掃興，決定不猜了，看到那邊還有一群人，便湊了過去。原來是財主家的千金拋繡球。這個我喜歡，佳頒心里暗喜。 繡樓外扎了一圈柵欄，看懂門口的告示意思，方可入內。只見門口的牌子上寫了幾個數字，為：35，985，500，100。佳頒對門口的小廝耳語幾句，那小廝便把柵欄門打開，口中高喊：“鄭公子，里邊請！” 地主家的千金小姐長的真是眉黛春山，秋水剪瞳，說不出的萬種風情，款款向他走來。到他耳邊，吹氣如蘭，輕聲說道：“下班前務必把計劃書交給我！！！” 鄭佳頒猛地一驚，醒了。 +10我喜歡
作者：韓剛 打開冰箱，早云習慣的往里裝東西。這都是她剛從超市里買來的新鮮食品。每次送走丈夫，她都不由自己似的去超市里買好多食品。她也說不清這是為什么？也許是為了追求一種莫名奇妙的滿足，也許是為了填充某種空虛的心靈……為什么每次丈夫出差她都有一種要來例假的感覺——煩懆，不安。但是又無可奈何。誰叫他是銷售部的經理呢？更何況結婚已七年了。也許離多聚少使她產生了一種奇特的心理吧。 早云這樣想著裝完了食品，合上了電冰箱。她站在冰箱跟前愣了愣，可又把冰箱打了開來。她想看看她的玫瑰。她家的冰箱特別大，冷藏室里專門有一格是用來保鮮玫瑰的。過去，更確切地說，是結婚頭兩年，玫瑰是她丈夫“進貢”的。可后來一切都變了，買花的是她自己。花也不在芳菲，好像冰箱串味了。冰涼的玫瑰花瓣成了辯別她們婚姻貭量的試金石。 其實早云也說不清丈夫哪里不對，可是知覺總告訴她，丈夫的心離她遠了，因為玫瑰知道，因為玫瑰不再香。 想當年，還是男朋友的丈夫還在蘭州讀大學，為了送她一朵玫瑰，親自從郊外花園里摘了一支，她從蘭州坐火車風塵仆仆地趕到定西，其實他是可以坐汽車的。只要一個多小時就到。但他當時是窮學生，而坐火車他沒掏錢，路上他買了一瓶礦泉水，舍不得喝，而是把那朵鮮花小心地插在瓶里面。他擔心玫瑰會凋謝。那時青春年少，分別在兩個城市里讀書。除了一天一份奢侈的情書外，買不起手機，打不上電話，難得相會一次，加上一支奇特的玫瑰。她們在玉湖公園里看夜景的時候，都覺得如果這一輩子永遠都能這么攜手談心，即使凝固成兩坐雕象，也心甘情愿。那朵玫瑰永遠香在她的靈魂里。并且成了他的一種體香。從那次以后，再沒有一朵花可以戰勝它，它是無可取代的。如今回味那朵玫瑰還是那么芳香---好像它已經釀成了一種心靈的美酒，愈久愈醇。可是現在的玫瑰哩？ 早云拿起冰箱里的玫瑰，鼻子按在花上聞了聞，她覺得沒有味了。丈夫平均每月要出三次差。身邊不乏美女，生活上幾乎不用她操心。這讓她感到一種不安和壓力，在等不到丈夫回來的時候，她開始懷疑丈夫是不是有了外遇。早云知道，搞推銷的男人最危險。外遇指數是最高的。早云早已了解到了這一理論。為此她還做過一些不太光明正大的事；早云曾突然襲擊過丈夫的辦公室，甚至在他出差途中也有派人跟蹤他的記錄。但都一無所獲。 沮喪之際，早云自己的心卻莫名奇妙的偏移過：兩年前的教師節，她突然給兒子教畫畫的老師買了一部手機作為禮物，她至今也搞不清楚她為什么要這么做，也許是那位老師有風度，年輕，有丈夫大學時代的影子。但仿佛又與此無關。“我只是想表達自己的謝意”可是自己的心又在偷笑自己的這個理由，為此她極度不安。難道她從那朵玫瑰的世界里看到了一只形跡可疑的蝴蝶？她的心亂了，正如午夜的長發，懶得去盤，有些詭秘披散的美。 交給繪畫老師手機的時候，早云的心里狂跳著：“我為你預交了一年的話費，這是我的一點心意，你可以盡管打。”她內心有個強烈的愿望，就是希望這個繪畫老師給她打一個不一樣的電話，那是一種說不明白的期待，也許這就是愛眛的誘惑吧。 但是不到半年手機又欠費了，原來他正在談戀愛。她豪不猶豫的又給他手機里充了一千元。可是不久前似乎又打不通了。眼看教師節要到了，可是繪畫老師似乎沒有領會她的良苦用心。 落花有意，流水無情。她有種自取其辱的感覺。可是怪誰哩？她因此慶幸自己沒有過多的表達。但是對方也一定知道自己有過蝴蝶穿心的煩憂。只是他照樣全收他自己該收的一切。至于別的他裝聾作傻巴了。 早云將玫瑰放到原處。電冰箱里的東西太多了，需要整理。如同這一刻在整理自己的情懷和情緒。她自嘲的一笑。心想；到該是回頭捫心自問的時候了，這樣想著早云突然發現了一份信----一份白紙信封的信。它在這朵鮮花下面的格子里。以往她怎么沒注意到它哩？ 早云急忙拿起來撕開了它。她倒吸了一口冷氣。嚇呆了。----那是一份遺言！是丈夫出差前留下的。 “親愛的，不要害怕，我只是想說說自己的心里話。人在江湖身不由己，我也想多掙一點錢后爭取提前退休，也許我們漸漸有些疏遠了。那是因為我忙。都是我的不對，我的工作總是讓我常常離開你，可這是萬不得已的事啊！ 其實我早厭倦了坐飛機出差的，我也怕死，怕發生意外，所以現在我出差，坐車時也一改過去喜歡靠窗坐的習慣而是選擇更安全的中間位置。上機場時總是多買幾份保險，因為我心里牽掛著我的妻兒。我死不起的！但是死亡往往是不開通知單的，所以我不再忌諱它。每次出差前我都留一份遺言，但你好像從來沒有發現過它。當然也是因為我命大，總是平安回來，所以我每次回家都有一種無法表達的快樂，也加倍珍惜我們在一起的點點滴滴。我不知道我這是第幾次給你寫留言了。因為我每一次回來都會將它偷偷燒掉，我每次的遺言大都一樣：1，我愛你，愛我們的結晶紅兒。2,我沒有做過對不起你的事，應該承認我有過分場作戲的應酬。但我沒有越過認何道德圍墻。3，如果我死了，家庭財產全部由我的愛妻早云所有。4,請照顧好我的母親和兒子，我相信你。5，有關存折的密碼是……一共18張……” 信還沒看完，早云的淚水就滾下了臉頰。她抓著信紙的手顫抖著本能地攤坐在了桌子下面。淚水一滴一滴打在紙上，哭聲一聲高過一聲…… 【作者簡介】韓剛，熱愛文學，1985年在人民文學創作函授中心學習結業。1989年在省地級刊物上發表小說 +10我喜歡
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